大掃除後の異常な空腹感のわけ。カロリー消費が半端なかった！

こんばんは。きゃんです。

気づけば今年も残すところあと4日。みなさん大掃除や仕事納めでバタバタされたのでしょうか。あっという間に年末で、まさに師走ですね。

 

私は大掃除に奮闘していました。トイレや洗面所、リビングなどの隅から隅まで埃を逃さず、掃除機をかけまくりました。今年の汚れ、今年のうちに！スッキリです。

 

そんな大掃除終えて、今異常にお腹がすいています。まさにお腹と背中がくっつきそうとはこのことです(笑)

 

なんでこんなにお腹がすくわけ？大掃除って結構な運動になるのかしら？グーグル先生！！！

 

なんと家中の大掃除でフルマラソンよりカロリー消費！という嬉しい記事を発見しました。

統合医療評論家・亀井先生によると、欧米の研究で、家中を大掃除した主婦は、平均3655kcalを消費したことがわかったのだそう。フルマラソンは大体2500～3500kcalなので、大掃除をすればフルマラソン以上の運動量ということに！

例えば、掃除機をかける・棚を整理する・窓を拭く・お風呂を掃除するといった家事は、それぞれ1時間で約200kcal消費。年末の大掃除ともなれば、朝から晩まで1日8時間やったとして、2日間で16時間くらいかかることもあります。ということは、200kcal×16時間で3200kcal！

これ驚きですよね！？200キロカロリー/時 ってお茶碗一杯分くらいです。今日は4時間くらい掃除していたので、お茶碗4杯分。そりゃお腹すくわ。ペコペコなわけだ。

 

家事と運動に消費するカロリー 一覧

【家事で消費するカロリーの目安（1時間あたり）】
・掃除機でそうじ……200～300kcal
・お風呂そうじ……200kcal
・ぞうきんがけ……200kcal
・アイロンがけ……120kcal
・洗濯物を干す・しまう……120kcal
・皿洗い……120kcal
・庭の草むしり……250kcal

【運動で消費するカロリーの目安（1時間あたり）】
・ウォーキング……150kcal
・自転車……200kcal
・ジョギング……400kcal
・ラジオ体操……250 kcal

掃除なめてました。部屋がキレイになるだけじゃなくて、カロリーも大量消費するなんて！！いっぱい食べる君がすき、でありたい女性には嬉しすぎる朗報じゃないですか？

 

下手に1時間気合い入れてウォーキングするより、部屋片付ける方が効率的にカロリー消費できますね。部屋は片付いて、部屋も気持ちもスッキリ、そのうえダイエット効果もあるなんて、一石四鳥です。

 

はー今日はこれで心置きなく美味しいものが食べられそうです。これからお正月なのでたくさん食べる機会がくるし、良かった良かった！！

 

大掃除がまだな方は、ぜひ部屋も気分もスッキリ、身体もシェイプアップで新年を迎えてみてはいかがでしょうか。(それで、お正月たらふく食べましょう！！！)

 

ではまた明日。